Hatha Yoga

Klass

Hatha yoga är den klassiska grunden i yoga och utgår från en balans mellan kroppsliga övningar (asanas), andningsövningar och meditation. Klasserna har ofta ett tema. Yogan är både aktiv och passiv med rörelser som bygger styrka och rörlighet, både stående, sittande och liggande. Du håller positionerna lite längre vilket gör att du hinner känna in rörelsen och positionen. Du lär dig vara närvarande i nuet och acceptera dig själv där du är just nu. Detta medför en djupare kontakt mellan muskler och andning samt ger ett lugnt och harmoniskt sinne. Känn styrkan i lugnet. Vi startar med andningsmeditation och avslutar med djupavspänning (Savasana).

Klasstillfällen

Återkommande onsdagar 11:30–12:30, lördagar 9:05–10:20

Klassen bokas hos Studio Aktiverum.

Boka